减肥的人必学几道菜，清淡可口多吃不易发胖，营养丰富又健康

减肥的人必学几道菜，清淡可口多吃不易发胖，营养丰富又健康，赶快来学习一下具体的制作方法吧。

一，藕片炒荷兰豆

制作方法：1.藕片荷兰豆清洗干净，下锅加入一点盐和食用油煮两分钟捞出控水备用

2.锅中烧油放入葱蒜干辣椒炒出香味，放入胡萝卜藕片荷兰豆翻炒均匀，加盐，鸡精，十三香，生抽，大火翻炒两分钟即可出锅

二，虾仁炒三丁

制作方法：1.黄瓜胡萝卜切丁，玉米粒提前煮熟，虾仁放入料酒腌制二十分钟

2.锅中放入虾仁炒至变色，放入黄瓜胡萝卜玉米粒炒至变软，放入盐，鸡精，十三香，酱油，翻炒均匀即可出锅

三，西蓝花炒胡萝卜

制作方法：1.胡萝卜切成小片，西蓝花洗净切成小块下锅烫软捞出备用

2.锅中烧油放入葱蒜胡萝卜炒出香味，放入西蓝花加盐，鸡精，白糖，十三香，酱油，耗油，翻炒均匀倒入一点清水焖两分钟，大火收汁即可出锅

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